Pause Attive: la salute si costruisce in movimento
Giornata internazionale delle persone con disabilità – 3 dicembre 2025
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Data: 03 dicembre 2025 dalle 16:30 alle 17:30
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Luogo: Piazza Lucio Dalla, Bologna
Un gesto semplice per cambiare passo
In occasione della Giornata internazionale delle persone con disabilità, il Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie dell’Università di Bologna promuove un momento di movimento collettivo aperto a tutti — studenti, cittadini, associazioni, persone con e senza disabilità.
L’iniziativa invita a riscoprire il valore delle Pause Attive (Physical Active Breaks): brevi momenti di movimento che interrompono la sedentarietà, aiutano a rilassare mente e corpo e migliorano concentrazione, umore e salute.
Cos’è la sedentarietà e perché va contrastata
Come spiega la prof.ssa Laura Dallolio, docente di Igiene e Medicina preventiva, la sedentarietà è diversa dall’inattività fisica: si è sedentari anche quando si pratica sport, se si trascorrono molte ore al giorno seduti o reclinati, con un dispendio energetico molto basso.
È un fattore di rischio sempre più diffuso, associato a diabete, malattie cardiovascolari e mortalità precoce.
Le Pause Attive rappresentano una risposta semplice e accessibile: anche due minuti di movimento ogni mezz’ora riducono la glicemia e migliorano il benessere psicofisico, sia negli adulti che nei bambini.
Programma
Ore 16.30 | Saluti e introduzione
🔹 Prof. Paolo Pillastrini, Direttore del Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie
🔹 Prof.ssa Laura Dallolio, Professoressa Associata del Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie (DIBINEM)
Ore 16.45 | Flashmob “Attivati!”
Una coreografia semplice e aperta a tutti, guidata da Claudio Gasparotto.
Un piccolo gesto per riscoprire il piacere del movimento e scrivere insieme il cambiamento.
Un’azione per tutti
Le Pause Attive sono nate come strumento educativo nelle scuole, ma oggi rappresentano un alleato di salute per tutti: in università, al lavoro, a casa.
Un modo per ricordarci che la salute si costruisce ogni giorno: in movimento, insieme.
Informazioni
La partecipazione è gratuita e non occorre iscriversi.
📩 Per informazioni si prega di contattare: sam.staffdirezionale.terzamissione@unibo.it
Cosa sono le pause attive
Sul canale Youtube di divulgazione scientifica di Area Medica, AlmaSalute, un’introduzione ai benefici del movimento quotidiano e alla ricerca sulle pause attive.
Esercizi di mobilità da seduti
Sul canale Youtube di divulgazione scientifica di Area Medica, AlmaSalute, una sequenza di esercizi semplici per interrompere la sedentarietà anche mentre si lavora o si studia.
Esercizi di mobilità da seduti
Sul canale Youtube di divulgazione scientifica di Area Medica, AlmaSalute, una serie di movimenti per ricaricare energia e migliorare postura e concentrazione.